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近年來，乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的常見疾病，大多是在乳腺剛開始出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí)，不以為意，以為是小事情，熬到了最后，受折磨的只能是自己了。其實(shí)乳腺增生只需要自己好好調(diào)理就可能很好的緩解，都說“病從口入”，那我們首先就來看看患上乳腺增生的女性，哪些食物盡量少吃。

　　1、高脂肪食物

　　對(duì)于乳腺增生的患者要盡量減少脂肪的攝入，因?yàn)楦咧臼澄镆彩强赡苋菀讓?dǎo)致乳腺癌高發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。若是經(jīng)常吃些高脂肪食物，不僅可能讓身體發(fā)胖，還可能擾亂體內(nèi)雌激素的正常分泌，誘發(fā)乳腺增生。

　　2、含腺嘌呤食物

　　說到嘌呤食物，大家可能會(huì)比較陌生，其實(shí)，像我們生活中的巧克力、咖啡、可可等食物中，就是常見的黃嘌呤食物，當(dāng)女性有乳腺增生的時(shí)候，若是體內(nèi)黃嘌呤攝入超標(biāo)，也是可能讓體內(nèi)的雌激素繼續(xù)增多，刺激乳房乳腺增生情況加重，甚至誘發(fā)其它乳腺疾病的出現(xiàn)，因此建議女性朋友們?cè)谌粘５娘嬍持羞€是盡量減少含腺嘌呤食物的攝入量。

　　3、辛辣刺激食物

　　現(xiàn)在市面上的食物各種各樣，一些本身比較重口味的人可能就經(jīng)常喜歡吃些比較辛辣刺激的食物，來滿足自己的食欲。但是建議女性朋友們盡量還是克制一下，雖然嘴上很滿足，可是長期吃辛辣刺激食物，也可能會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌，刺激乳腺健康，增加各種乳腺疾病的發(fā)生率。

　　4、快餐

　　在患上乳腺疾病的女性中，大部分都是工作繁忙的上班族，這也可能與她們?nèi)粘５娘嬍撤植婚_關(guān)系。在工作忙的不可開交的時(shí)候，不少人就開始點(diǎn)外賣，節(jié)約自己的時(shí)間。像漢堡、炸雞這類食物，方便快捷又美味，可是建議患有乳腺增生的女性還是應(yīng)該避而遠(yuǎn)之，因?yàn)樵谥谱骺觳偷臅r(shí)候，為了香味更加濃郁，通常會(huì)加入大量的鹽分，且含油量也是較高的，也可能加重增生的情況，影響體內(nèi)雌激素。

　　5、激素類保健品

　　女人都害怕衰老，也有不少女性為了保持自己年輕的臉龐，減少皺紋的出現(xiàn)，常常會(huì)選擇吃一些含雌激素類的保健品，尤其是一些對(duì)自己身材不太滿意，吃一些豐乳保健品的女性，若是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)乳腺疾病的時(shí)候，建議還是趕緊停了吧，別再擾亂雌激素，誘發(fā)乳腺增生。女性朋友們不妨少吃以上5種食物，讓體內(nèi)的激素逐漸穩(wěn)定，還要盡量保持好心情，釋放心中的壓力，如果乳腺增生癥狀較為明顯，中藥外抹對(duì)于乳腺疾病的治療也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

什么是乳腺/小葉增生？

乳腺增生是指乳腺組織增生和復(fù)舊不全的一種綜合癥。說人話就是——如果你大姨媽來之前那幾天，乳房脹脹的，比平時(shí)大了半個(gè)size，甚至脹痛難忍，那八成是乳腺增生引起的。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影響的器官，例假來之前，激素水平升高，乳腺細(xì)胞發(fā)育，乳房變大；例假來了之后，激素水平下降，乳房會(huì)恢復(fù)，但并非每次都能恢復(fù)到初始狀態(tài)。時(shí)間久了，乳腺細(xì)胞慢慢增多、堆積，摸上去就有了疙疙瘩瘩的結(jié)節(jié)，這就是乳腺增生。

舉個(gè)栗子：海水漲潮時(shí)把沙子沖上海岸，潮落時(shí)把沙子帶回大海，但不是每次都能把沙子帶走，時(shí)間一長沙灘就出來了，有些地方甚至出現(xiàn)了小沙丘。

乳腺增生是指乳腺組織增生和復(fù)舊不全的一種綜合癥。說人話就是——如果你大姨媽來之前那幾天，乳房脹脹的，比平時(shí)大了半個(gè)size，甚至脹痛難忍，那八成是乳腺增生引起的。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影響的器官，例假來之前，激素水平升高，乳腺細(xì)胞發(fā)育，乳房變大；例假來了之后，激素水平下降，乳房會(huì)恢復(fù)，但并非每次都能恢復(fù)到初始狀態(tài)。時(shí)間久了，乳腺細(xì)胞慢慢增多、堆積，摸上去就有了疙疙瘩瘩的結(jié)節(jié)，這就是乳腺增生。

舉個(gè)栗子：海水漲潮時(shí)把沙子沖上海岸，潮落時(shí)把沙子帶回大海，但不是每次都能把沙子帶走，時(shí)間一長沙灘就出來了，有些地方甚至出現(xiàn)了小沙丘。

　　
乳腺增生有多普遍？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%-80%的女性（25-45歲）都有不同程度的乳腺增生，可以說就像痔瘡一樣常見，閨蜜們大可不必恐慌。

可以把乳腺增生看成是一種“現(xiàn)代病”，作為半邊天的現(xiàn)代女性，承受著各種巨大的壓力——除了職場(chǎng)壓力，獨(dú)身的閨蜜要承受逼婚的壓力；有娃的閨蜜要承擔(dān)帶娃的壓力，婆媳相處的壓力etc.——在此呼吁閨蜜的男票/老公們：你多分擔(dān)一點(diǎn)，她的乳腺就舒服一點(diǎn)。

每當(dāng)聽到有人說"我還年輕，我才多大，乳腺增生不礙事的“。每每聽到這樣的話，心里總有一種說不出的滋味。因?yàn)樵?jīng)的我也是和她們一樣，總把年輕當(dāng)成資本，任意妄為的消耗。


???我今年25了，在23歲那年，胸部時(shí)不時(shí)的疼幾下，有一次洗澡時(shí)竟然發(fā)現(xiàn)乳房有疙瘩硬塊。也沒有影響到平時(shí)的工作生活，我也就認(rèn)為這是正常現(xiàn)象了。平時(shí)熬夜對(duì)來說更是家常便飯，就是不瞌睡，早上可醒不來。飲食也是不注意。漸漸的我就感覺胸部疼的可頻繁了，有時(shí)候還挺影響心情莫名的就想發(fā)火。